あなたの骨は大丈夫？

そろそろ勤め先で健康診断が話題に上がる時期になってきたのではないでしょうか。弊社でも順番にスタッフが健康診断を受けています。

 
そんな自分の身体にちょっと意識を向けるこの時期に、今回はこんなお話を・・・

 

 歳を取ると骨粗しょう症など何となく気になり始めますよね。骨にはカルシウムとよく言われますが、なかなか毎日お魚を食べるというわけにもいかず、牛乳もちょっと苦手という方も中にはいらっしゃると思います。

買い物をしてる時に見つけたのですが、これ、おススメです☆

柔らかくて口当たりが良く、ほんのり甘味があります。そのままでも召し上がれますし、私はよくサラダにかけて食べます。なんといってもお手軽感とアレンジ力！

「病院で診てもらったら骨が～」なんて気にされてる方がいたら勝手にオススメしてます(笑)。先日、母に送ったら「ペロッと食べちゃったのでまた送ってほしい」と、とても喜ばれました。

 

こちらで購入できます↓

私はお味噌汁や炊き込みご飯などで油揚げをよく食べるのですが、油揚げって何の栄養があるんだろう？とふと疑問に思って調べてみました。するとなんと油揚げでもカルシウムが取れるんです。意外だったのでちょっとびっくり！油揚げもお手軽だし、安いし、いろいろなお料理に使えるので、おススメです☆

さて、カルシウムですが、骨を強くするためにはカルシウムの摂取だけでなくビタミンが必要です。特にオレンジジュースやヨーグルトなどのビタミンDは骨へカルシウムを吸収するときに吸収しやすくします。

食事の際に油揚げの味噌汁とヨーグルト、おやつにとろろちりめんとオレンジジュース等、気が向いたら取り入れてみてはいかがでしょうか？